Johdatus Alexander-tekniikkaan

Hei sinä retkeilijä, liikkuja, kehossasi elävä ihminen!

Kesän kunniaksi tarjoamme ensi kertaa Strömfors Outdoor Factorylla omaan kehonkäyttöön liittyvän Alexander-tekniikan kurssin. Ryhmäkoko on pieni, mukaan mahtuu vain 10 osallistujaa. Jos kurssi kutsuu sinua, ilmoittaudu siis saman tien!

Mitä?
Alexander-tekniikka on tutkitusti toimiva menetelmä, joka itsessään ei ole treeniä tai tietynlaisten asentojen opettelua, vaan nimenomaan oman kehonkäytön huomioimista ja muuttamista uudenlaisen ajattelun avulla. Yleisen hyvinvoinnin ja keho-mieli-yhteyden syventyessä voit saada uuden luovan ulottuvuuden elämääsi.

Alexander-tekniikan kurssilta saat mukaasi uusia ajatuksia, joiden avulla tulet tietoisemmaksi omista tottumuksistasi ja voit sitä kautta kehittää liikkuvuuttasi ja opetella toimimaan kevyemmin, mitä tahansa teetkin. Tekniikkaa käytetään myös helpottamaan niska-, hartia- ja selkäsärkyjä.

  • Käymme kurssilla läpi tekniikan perusperiaatteet ja teemme yhdessä kokeiluja, kuinka voit käyttää kehoasi optimaalisella ja vähemmän kuormittavalla tavalla.
  • Tutkimme muun muassa luonnollisempaa seisomis- ja kävelytapaa, jotka heijastuvat tärkeimmän instrumenttisi eli kehosi käyttöön myös haastavissa tilanteissa.
  • Opit, kuinka selkärangan linjaus ja nivelten tarkoituksenmukainen toiminta helpottavat oloa. Kurssilla tutustutaan myös aktiiviseen lepoasentoon, joka rentouttaa ja virkistää.

Alexander-tekniikan avulla:

  • Vältät haitallisia tapoja liikkua ja olla
  • Opit kuuntelemaan kehoasi tarkemmin
  • Tulet tietoisemmaksi, miten olet ja kuinka liikut
  • Löydät luonnollisemman ja ryhdikkäämmän olemuksen
  • Voit hengittää ja käyttää ääntä vapaammin
  • Liikut sulavammin
  • Palautuminen nopeutuu
  • Ehkäiset liikuntavammojen ja lihasepätasapainon syntymistä
  • Voit huolehtia itsestäsi paremmin mm. stressaavissa tilanteissa

Milloin?
24.7. klo 11.00–15.00

Hinta:
75 € (sis. teetarjoilun, maksimiosallistujamäärä 10 hlöä)

OPETTAJA:
Assi Aladin
aladinalexander.fi

Ilmoittaudu:
[email protected]
040 730 73 62

Tervetuloa oppimaan, kuinka voit pitää parempaa huolta itsestäsi!

SKU
55751
Category:
X